أطروحة دكتوراه في أساسية ديالى تناقش تأثير تمرينات الايروبيك على وفق الشغل المنجز في زيادة الكتلة العضلية ومرونة المفاصل وتخفيض نسبة الشحوم بالجسم للسيدات بعمر 40-49 سنة

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أطروحة دكتوراه في أساسية ديالى تناقش تأثير تمرينات الايروبيك على وفق الشغل المنجز في زيادة الكتلة العضلية ومرونة المفاصل وتخفيض نسبة الشحوم بالجسم للسيدات بعمر 40-49 سنة

 

ناقشت كلية التربية الأساسية أطروحة الدكتوراه الموسومة بـ(تأثير تمرينات الايروبيك على وفق الشغل المنجز في زيادة الكتلة العضلية ومرونة المفاصل وتخفيض نسبة الشحوم بالجسم للسيدات بعمر 40-49 سنة) في تخصص التربية الرياضية.  

هدفت الدراسة التي قدمتها الطالبة (رفاه رشيد خليفة) إلى التعرف على تأثير تمرينات الايروبيك وفق الشغل المنجز في زيادة الكتلة العضلية ومرونة المفاصل وتخفيض نسبة الشحوم بالجسم للسيدات بعمر( 40 – 49 ) سنة

وتضمنت الدراسة: خمسة ابواب، تطرق الباب الاول الى التعريف بالبحث ، اما الباب فعرض الدراسات النظرية والمشابهة، في حين تناول الباب الثالث منهج البحث واجراءاته الميدانية، وتم في الباب الرابع عرض النتائج ومناقشتها، واخيرا جاء الباب الخامس بابرز الاستنتاجات والتوصيات  

وخرجت الدراسة بجملة من النتائج أبرزها: ملائمة تمرينات الايروبيك مع قابليات وقدرات السيدات اللواتي مارسن التمرينات الرياضية وقد تحقق ذلك من خلال تأثيرها الايجابي على متغيرات البحث، وان لتمرينات الايروبيك تأثير على زيادة الكتلة العضلية ومرونة المفاصل وتقليل نسبة الشحوم بالجسم، فضلاً عن ان تدريبات الخطوة والأوزان الحرة ذات تأثير فعال في خفض نسبة الشحوم بالجسم.

 وأوصت الدراسة بضرورة : العمل بهذه التمرينات للسيدات اللاتي يعانين من قلة الكتلة العضلية ومرونة المفاصل وزيادة في نسبة الشحوم بالجسم ضمن دورات اللياقة البدنية والصحية لتحسين النواحي البدنية والوظيفية، وضرورة اهتمام المرأة بعد الاربعين بممارسة الانشطة الرياضية وتوعيتها بأهمية الرياضة لها وما تجنيه من فوائد كثيرة صحية ونفسية وجمالية واجتماعية تجنبا للإصابة بمرض السمنة .