اساسية ديالى تنظم ندوة علمية تخصصية عن تأثير التمرينات الرياضية على صحة جسم المرأة

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

اساسية ديالى تنظم ندوة علمية تخصصية عن تأثير التمرينات الرياضية على صحة جسم المرأة

نظمت كلية التربية الاساسية – وحدة تمكين المرأة بالتعاون مع شعبة التعليم المستمر ندوة علمية تخصصية عن تأثير التمرينات الرياضية على صحة جسم المرأة بمشاركة عدد من التدريسيات والطالبات

هدفت الندوة التي حاضر فيها الاستاذ الدكتور امال صبيح سلمان الى التعرف على اهمية الرياضة للمرأة والدوافع والاسباب لممارسة الرياضة للمرأة، فضلاً عن التعرف على اهم انواع الرياضات التي تمارسها المرأة.

وتطرقت الندوة الى عدد من المحاور من ضمنها ضرورة التزام المرأة ببرنامج يومي؛ إذ ينعكس الأمر إيجابًا على الصحَّة بشكل عام، فالجسم يحتاج الى الحركة لتنشيط الدورة الدمويَّة باستمرار، وذلك للحفاظ على اللياقة البدنيّة، والحدّ من الإصابات بالأمراض المزمنة. كما تتعدّد الأدلّة العلميّة التي تُفيد بأهميّة الرياضة للمرأة

واضافت بان الرياضة تقي من الإصابات بالأمراض المزمنة، كأمراض القلب، والأوعية الدمويّة، والسكّري، والسرطان، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة، وتُخفّف الرياضة من الـ"كوليسترول" السيء، وتقلّل نسبة الدهون، وتقوّي الرياضة العظام وتحدّ من هشاشتها؛ إذ تُساعد في منع فقدان الكالسيوم داخل الجسم. وبالتالي، تقي من الإصابة بمرض هشاشة العظام.، فضلاً عن تقوية جهاز المناعة، وتُحفّز أداء جهاز الهضم، ممّا ينعكس إيجابًا على صحّة الجسم، وتخفّف مشكلات جهاز الهضم.

واكدت الندوة على ان الرياضة تحسن المزاج، وتزيد الثقة بالنفس، وتقلّل الاكتئاب وتساعد في النوم والاسترخاء، لا سيّما في صفوف النساء اللاتي يعانين من الأرق. وفي السيطرة على الوزن؛ إذ تعمل على إحراق السعرات الحراريّة، وتزيد عمل عمليَّات التمثيل الغذائي، وتقوم بتحويل الأنسجة الدهنيّة الى أنسجة عضلية. وبالتالي، تخسر الرياضة الوزن، وتمنحه قوامًا متناسقًا ومشدودًا، وتحرق الرياضة الدهون العنيدة المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم، لا سيّما في البطن.، وتشدّ الرياضة عضلات الجسم كافة، وتقضي على مشكلة الـ"سيلوليت".، وتنضّر الرياضة البشرة، وذلك من خلال تحفيز هرمون الـ"كولّاجين" المسؤول عن تجديد الخلايا، ممّا يؤخّر ظهور علامات التجاعيد وشدّ البشرة.